12時前に寝るか寝ないか。睡眠って大事です

体に良くないとわかっていながら夜遅くまでインターネットをやってしまいます。だいたい10時30分頃までやって、それからお風呂に入るんだけど、長風呂が好きで、出てくると深夜12時を回っています。

服に着替えて、濡れている髪をドライヤーで乾かしながらコップ1杯のお水を飲んで就寝。ほぼ毎日こんな感じだけど、12時前に寝たときもあるんですよ。

早く寝ただけで、こんなに疲れが取れるの?って思うぐらい。例えば、夜更かしすると翌日、パソコン作業を1時間やっただけで目がショボショボしたり、眠気に襲われて集中できないのでお昼に30分の仮眠をとって続けることになります。

30分寝ても、またすぐに疲れて集中力が続かず、イライラします。でも、12時前に寝た日は何時間でもパソコン作業に集中できるし、眠気も襲ってこないんですよ。

最近の健康の悩みは、自分の舌がピンク色でむき出しになっていること。今年の春から少しずつめくれてきて、ヒリヒリして痛いのがありました。栄養状態が悪いんだと思って鉄分を補給したり、胃を元気にするために胃腸薬を飲んできたけど、回復しないまま8月を迎えました。

前日、深夜2時まで起きる夜更かしっぷりだったので舌がヒリヒリして食事が楽しく摂れませんでした。睡眠なんかで舌の調子が変わるわけないって思ったけど、念のため12時前に寝てみたら、今日は舌の違和感がまったくない。

睡眠ってやっぱり大事なんだね。酵素ドリンクは無添加が一番です

何キロならいいの?

〇〇ダイエットなんて言うのばかり聞こえて来るんだけど、
ホントにそれで痩せられるの?って、いっつも思うだけど。

個人差とか体質とか言われても、
こっちは必死なんだけど。マジで。

自分の体質がこれだ!って分かってたら、とっくの昔に痩せてるって。
なかなか思うように行かないから、
あれこれやってはしょげてるんじゃん。

身長何センチで体重何キロとか言われてもなぁ~。
それこそ、個人差じゃない?って思っちゃうし。

でも、スラッとスキッとして、
雑誌のモデルの子が来ているような感じで流行の服も着たいと思うもの。

頑張ってるんだけど、
もう何をどう頑張れば良いのか分からなくなってきてるかもしれないな~。
せめてプニュプニュの掴めるお肉だけでも落せたらと思うんだけど、
これはもうスポーツするしかないのかな~。
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2週間で効果を実感できるってすごいかも!

「来月、みんなで海水浴に出かける予定だけど、このポッコリお腹を見られたくない」「どうしても好きなものを食べる事がやめられなくて、どんなダイエットをしてもお腹が痩せない」などなど、自身のスタイルについて悩んでいる方はとても多いのではないでしょうか。

おそらくほとんどの方がダイエットを経験したことがあるかと思いますが、実のところどれも効果が実感できなかったかと思います。最近でははあまりにも多くのダイエット法で溢れていて、中には科学的根拠がないものや、健康を損なう心配のあるものまで存在しています。

やはり、最も健康的で成功するダイエット法は「栄養バラン良く食べてしっかり運動すること」です。しかし、正直なところ「好きなものはお腹いっぱい食べたいけど、激しい運動はしたくない」と思いますよね。

実は、そんな願いに応えてくれたマシンがあるのです。それは、「ワンダーコア」という腹筋マシン。腹筋マシンという商品名ですが、実のところは体を後ろに倒すだけ。それで、腹筋と背筋の両方を同時に鍛えることが出来るのです。

このワンダーコアを始めてみて2週間経った男性は、既にもう嬉しい効果が出たと話しています。「やっていること自体はほんとにきつくないし、むしろ楽しいのに気が付いたらお腹が引き締まっている」という嬉しすぎる結果が。トレーニングする時間も短くていいので、これなら動くのがきらいな方でも続けることができます。

ワンダーコアはウエストだけでなく足腰も鍛えられるため、1台持っていて損は無いでしょう。カロリナ酵素プラスでダイエット