サプリメントの種類と選び方について

市販のサプリメントの種類は非常に多く、サプリメントを選択する時の基準も、ケース・バイ・ケースになりがちです。ドリンクタイプのサプリメント、タブレットやカプセルの形をしたサプリメントなど、飲み方や見た目も大きく違っています。見た目はチョコレート菓子のように見える、食べやすさを追求したサプリメントもつくられています。形状については定義がなされていないので、こういった物でも、サプリメントと呼ばれています。何のためにサプリメントを使うかも、決まったものはありません。含まれている成分に応じて、使用目的は違ったものになります。体の基礎を作るための栄養成分が入ったベースサプリメント、体の機能を保ちつつ健康増進機能のあるヘルスサプリメントなどがあります。欠乏している栄養素を補うなら、オプショナルサプリメントを摂取して、栄養を確保するといいでしょう。サプリメントを使う意図を具体的に決めることで、サプリメント選びが容易になります。サプリメントは、体内に足りていない栄養成分を摂取するために使うものですから、サプリメントに含まれている成分を調べておきましょう。サプリメントに配合されている成分を摂取することによって、体にどのような影響をもたらすのか理解しておくことも大切です。例えば、野菜不足の食事をしているという人は、ビタミンやミネラルの配合されたサプリメントがいいでしょう。ダイエットを効率的に行いたい場合は、代謝を高めるサプリメントが適しています。健康のためにサプリメントを利用するときには、配合されている成分に注目して、自分の目的に応じたサプリメント商品を選択することが大切です。無添加の酵素ドリンクは効果が高いようですよ

久々に体重計にのってみた

昨日の夜、久しぶりに体重計に乗ってみちゃった!
そしたらびっくり、いや、納得。。。
お昼に菓子パンとか、お菓子も昼食後と3時とダブルで食べちゃったり、スーパー行くとついつい甘いもの売り場で足が止まっちゃう。
「今日だけ〜今日の分だけ〜」とか自分に言い訳しながら買っちゃうんだよね。
それでほぼ毎日スーパー行っちゃったら毎日ってことですよね。
思ったより体重は増加しておりました。食べた分、きっちり増えてるね。
さてと、これから秋のオシャレしたいし少し痩せたいな。
夏と違って腕は出したりしなくなるけど、やっぱりまだかっこよく洋服着たいもん!
流行りのスカーチョ?ガウチョ?とかも、ぽっちゃりさんが着るよりもややスリムな方が絶対オシャレに決まるよね。
目標は1.5kg!
さて、どうやって減らそうか?まずは山盛り食べちゃう白米を半分にいたしいますか。http://xn--cckufyaf1d7753aot4ah9g3o2g.pw/